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暗闇でキックボクシングのバーネススタイル行ってみた!効果や料金まで徹底解説!

テレビや雑誌で話題の暗闇フィットネス!

今では色んな種類のエクササイズや店舗が出ていますが、中でも注目なのがバーネススタイルさん!

悩めるぽっちゃりレポーター達が取材してきたので、『レッスン内容』から『料金のコスパは良いのか?』まで徹底解説します!

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バーネススタイルとは?

色々な暗闇フィットネスジムがある中でも、バーネススタイルならではの魅力は4つ!

感想の口コミも踏まえてご紹介いたします。

1.暗闇ホットスタジオ

burnesstyle.com

運動効果を高めるためのホットスタジオ!室温30℃で湿度も保たれた空間でさらに代謝を活発に。

流行りの暗闇だからこそ周りの目を気にせず、音楽の演出も相まって楽しみながらキックボクシングを体験できます。

あんち

暗いし音楽もあるし声を出しても恥ずかしくない

miiimo

ホットヨガの時より激熱ではなく初夏という程度でした

のびたん

冷え性のワイは冬は特に高い効果を感じられそう!

2.魔裟斗さん監修

burnesstyle.com

元K-1世界王者でタレントの魔裟斗さんが監修したトレーニングメニュー!

キックボクシングタイプのジムはいくつかありますが、かなり本格的なメニューと言えます。

のびたん

喧嘩が強くなった気になれたw

あんち

初めてでも全然できた!

3.腸内環境の改善に特化

『デブ菌におさらば!運動での腸活を提案』をコンセプトに、外から腸内にアプローチしたトレーニングやサポート!

トレーニングではお腹や腰回りをメインに10種類の筋肉を動かし、キックボクシングならではのネジる回旋運動で、外側から腸に徹底アプローチ。

あんち

便秘に効いてビックリした

miiimo

サプリとかだと高いので運動で一緒に腸活できるならコスパが良いのかも

4.マインドフルネス

さらにただのキックボクシングとの違いとして、マインドフルネスも取り入れたレッスンが特徴!

真っ暗な状態で集中力を高める、いわゆる瞑想の状態がレッスンに取り入れられており、ONとOFFの切り替えをすることでより高い効果を感じられるようになっています。

のびたん

まるでヨガ!

あんち

1分の瞑想が休憩にもなって助かるw

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ここがよかった

特徴以外に、やってみてわかった良かった点について3つご紹介いたします!

1.光の演出が凄い

まさに非日常!

赤・青・緑・黄色などの様々な光のライトが、レッスン内容に合わせて変化し、まるで力がみなぎるような視聴効果!

2.音楽の演出が凄い

クラブとかフェスの雰囲気が好きな人にはたまらない!

超最新のヒットチャートを賑わす人気曲から、人気映画にフューチャーしたプログラムまで豊富な種類!

3.初心者でも簡単

キックボクシングが初めてでも大丈夫!最初に全体で細かいレクチャーがあります。

もちろんレッスン中も回って丁寧に教えてくれます。

なんと言っても目玉は、サンドバックに番号が書いてあること。

インストラクターさんの言う番号を打っていくだけなのでとっても簡単!

もちろん暗闇でも番号はちゃんと光ってるので問題なし!

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期待できる3つの効果

健康や効果は人それぞれだけど、バーネススタイルに通うことで期待できると感じた効果は大きく3つ!

1.ダイエット

息切れするほどの有酸素運動から、まさかの腹筋なども含めて無酸素運動まで!

ホットスタジオによる発汗作用で滝汗状態!

3人とも「バーネススタイルに通い続けて痩せないわけがない!」と感じたうえ、実際に全身のいたるところが筋肉痛になりました。

miiimo

この前までセルフエステスタジオに通ってたけど、全然それよりも感覚的には痩せるんじゃないかと感じるほど疲れて全身が筋肉痛でした。

2.便秘改善

バーネススタイルならではの一番の魅力が、この腸内改善に特化したことで期待できる便秘改善。

キックやフックをする時も「必ず腰から回転させるように!」って言うアナウンスがあって意識することで、普段はしない動きでお腹の色んな部分にアプローチできます。

あんち

やらせじゃないし偶然かもしれないけど、本当に翌日に大便ドカドカ太郎になりました!

3.ストレス発散

日常で何かを殴る蹴るなんて普通はないですよね!?

だからこの行為自体が新鮮で楽しく、ストレス発散!

ぜひ、嫌いな人の顔なんかを思い浮かべながらレッスンを受けてみてくださいw

のびたん

ムカつく人の顔を思い浮かべるとなおさら気持ち良いのでおすすめw

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店舗の特徴

銀座店も秋葉原店も、どちらもできたばかりなうえ、女性限定なのでとにかく綺麗!!

しかもどちらも駅近で通いやすい!

それぞれの店舗の特徴をご紹介します。

銀座店

銀座も有楽町も新橋からも歩いて通える銀座店は、最大39名同時レッスン可能な大型店舗!

更衣室も広くシャワーも多いうえ、まだ今のところは39人パンパンでレッスンということも少ないようなので、長時間待つこともなさそう。

現在使われているボディーソープは、メチャメチャ良い匂いと好評。

入り口にはフォトスポットなんかもあり、記念撮影でインスタ映え?

秋葉原店

同じバーネススタイルなので、ほとんど銀座店と同じコンセプトで似た造り。

ただし!

秋葉原店では、銀座店には無い2種類のプログラムがあるようなので、こっちを選ぶ価値もあるかも!

1.シャドーキックボクシング

シャドーだと、サンドバックに体重を預けられないので、止めなくてはいけない。

つまり体幹が鍛えられます!

パンチやキックのモーションが覚えやすいので、サンドバックの効果も高まる!

2.ドラムスティックワークアウト

海外でジワジワと流行っていて、人気のヨガ教室なんかでも取り入れられはじめてるフィットネス。

打楽器のバチを持って音楽に合わせて全身で運動!

特に背中や脚のシェイプアップに特化したプログラム。

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通うための料金は?

1回いくら?月額費用はいくら?クーポンや割引の情報から気をつけたい点までをまとめたよ!

バーネススタイルさんの料金プランも細かく聞いてきました!

備品のレンタルから割引情報まで、お金にまつわる疑問を5つでまとめました!

1.トライアルレッスン

初めての方限定で一回限りの価格

  • クレジットカード決済:3,000円
  • 現金決済:3,500円

初回は全て一式セットなので、ほぼ手ぶらでOK

オリジナルシューズ/オリジナルグローブ/フェイスタオル/バスタオル/無料レンタル(ミネラルウォーター500ml付)

ただし、ホットスタジオでたくさん汗をかくので、下着の替えは必須!

2.月会費を払うプラン

2回目以降で月額で通う場合の料金

  • 月に30回通える『マンスリーメンバー30』:14,800円
  • 月に4回通える『マンスリーメンバー4』:12,800円

3.一回単位で通えるプラン

気ままに通いたいと言う方向け!

ドロップインという、一回ごとに都度払いで通えるチケットメンバープランがあります。

  • クレジットカード決済:4,000円
  • 現金決済:4,500円

ただし、こちらは入会金や登録料もかかります。

なので、月会費を払うプランと比べるとかなり割高になっています。

4.入会にかかるお金

その他で入会にあたってかかる初期費用のお金。

  • 入会金:5,000円
  • マンスリーメンバー登録料:10,000円
  • 会員カード発行料:1,000円

5.レンタルやグローブのお金

レッスンでは、グローブとシューズが必須になります!

初回はレンタル無料!

ただし、2回目からはシューズもグローブも300円ずつで、1回のレンタル合計600円。

購入の場合は、オリジナルシューズが4,500円、オリジナルグローブが6,000円で、あわせて10,500円。

6.割引キャンペーン

トライアルレッスン当日にマンスリーメンバーへご入会の場合だと、当日入会キャンペーンで『入会金5,000円(税別)』と『マンスリーメンバー登録料10,000円(税別)』が無料になります。

マンスリーメンバーへのご入会時には、上記に加え、初月の月会費を日割りでお支払いただきます。

※当日のキャンペーンにより変わる場合もあるらしいので公式サイトでチェック!

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よくある質問

バーネススタイルについて、ネットユーザーが気になる点をまとめました。

インストラクターの質は?

ヨガでもピラティスでもパーソナルトレーニングでも、一番重要とも言えるインストラクターさん!

まだ店舗も少ない分、バーネススタイルの顔となるので、多くの求人の中から特にこだわって採用と育成をしているんですって!

miiimo

ぺたんこのお腹、引き締まった腕、キリッとした顔立ち、無駄な肉のないスレンダーボディーは憧れるかっこよさ。ついていきたいどこまでも!!

あんち

とにかくカッコよくて身体も理想的でキレッキレで、声フェチな私にはたまらないボイス!フォームの教え方もとてもわかりやすく、優しくサポートしてもらえました!

出会いは?

銀座店も秋原店も、会員になれるのは女性だけなので、スタジオ内での出会いは期待できません。

ただし!

メンズのインストラクターはたくさんいるので、キュンキュンできる推しのインストラクターが見つかるかもしれませんw

miiimo

キラッキラの笑顔がまぶしい!見た目はさわやかワイルドなのに、物腰柔らかい喋り方で優しく教えてくれるので親しみやすかった。

あんち

ギャー辛い!もう無理!ってなったときも「うおおおおおおおおまだまだあああぁぁぁぁ」っと気合を入れてくれました!そしてなにより笑顔が素敵で勝手に目の保養として癒され、究極のリラクゼーションでしたw

かかる曲は?

プログラムによって、ジャンルごとに別れています。

MIX 様々なジャンルの曲
ROCK ROCK MUSICな曲
CINEMA 映画の主題歌や挿入歌の曲
STRINGS 弦楽器を主体にHIT SONGを演奏しているMUSICを使用しています。歌詞が入っていないことで特に【集中】して行えるプログラムです。
CLUB CLUB MUSICな曲
STOMP ドラムビートが特徴的なROCK MUSICを使用しブロードウェイのパフォーマンスショー【STOMP】をイメージ。【Drum Beat】に合わせ、踏み込み、振り下ろす【Power】溢れるプログラムです
GIRLS POWER 女性アーティストのMUSICを使用し、【女性が発揮する力強さ】をイメージした【元気が出る】プログラムです。
WOMAN ARTIST 女性アーティストのMUSICを使用し、『大人の女性の強さやしなやかさ』をイメージしたプログラムです。
HIPHOP 軽快なRAP、アップテンポなリズムと刻むBEAT。【クールでカッコいい!!】をイメージしたプログラムです。

今回体験したクラブミュージックでは、ジャスティンビーバーとかテイラースウィフトなど本当に人気の定番曲!

知ってる曲が流れるとテンションが上がります。

8月末から演歌コースなんかもはじまるみたいで、今後もどんどん増えそうですね!

刺青やタトゥーは?

これはバーネススタイルに限ったことではありませんが、普通の大手のジムだとタトゥーはNGの場合が多いですよね。

実際にバーネススタイルでも『縦横5cm以上の刺青、タトゥーをされた方はご利用をお断りしています。』とあります。

ただ、5cm以内のタトゥーが入っている方は、その部分が見えないように工夫し他の方の目に触れないように配慮すれば大丈夫なようなので、レッスンはもちろんシャワーでも見られないようにテープなどで工夫しましょう!

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感想ブログ

初回体験を終えてグッタリw

最後はリアルな口コミの体験談として、レポーターの感想ブログをご紹介いたします。

産後太りの『あんち』

前回は初めてのフィットネスでマシンピラティスの体験をしたばかりで、まだまだフィットネス経験の浅い主婦の感想。

くぅーーーーーーーーっっっ!!!きーーーっもちいいいいぃ!!

が体験した感想です(笑)

これはやった人にしかわからないww

って言うのも、非日常な空間がそこにあるわけですよ!

暗闇でネオンの光テカテカでホットで暑い中、美女とイケメンと一緒に汗をかく!

痩せる!ストレス発散!とにかく楽しかった🤣🤣

私元々ダンサーやっててもちろんクラブとかでも踊ることあったんですけど、ちょっと懐かしい気持ちになった(笑)

まぁ今はもうママになって子供も2人産みまして、産後間もないから絶賛産後太りキャンペーン中で運動不足もいいところなんですわ😩

はぁあ。

乳児のお世話で女子力なんてものもなくなるわけですよ(๑ ˙൧̑ ˙ ๑)

そうするとネガティブになり産後うつや育児ノイローゼの原因にもなるなんて言われていますよね。

まさに私もその1人でした。

そんな中で今回の体験は、『刺激的な経験ができる』と言う点でほんのつかの間の自分を取り戻せた気分になれました。

また、本当に本当にキツかったけどもうやったその瞬間から腕もお腹も足も痛かったけど効果バツグンという点で嬉しい以外の何物でもありませんでした。

あと個人的に1番良かったのが、心のトレーニングとも言われるマインドフルネス!精神統一をするんだけど、これがまた凄いの!

気持ち的にはスーパーサイヤ人よ!!

自宅から銀座も秋葉原も遠いのがちょっと残念だけど、本気で通いたいと思った!!

体験でもいいから同じように悩むママさん本当にやってみてほしい!

もうこりゃ文じゃ表せないくらいに素晴らしいスポーツだったよ!

むちむちグラドル『miiimo』

セルフエステに通うほどお腹を気にしているグラドル。

初めて使うサンドバッグにわくわくしながら体験スタート。

インストラクターのお姉さんのかっこよく締まったボディーに見惚れながら、見よう見まねでパンチ、キック。

サンドバッグには数字がふってあり、次のアクションを数字で指示してくれるからどこを狙えばいいかわかりやすい!ゲーム感覚で初心者でも楽しめると思った💡

個人的にはニーキックっていういわゆる膝蹴りが一番しんどかった。。。普段の運動不足が身に染みる(つД`)途中から足上がらなくなってきたけどなんとか気合いで!!

そしてお腹に力を入れて動作することによって、腸にも効くというのだからすごい!腸内フローラという腸内環境のバランスが整って、便秘解消やペタンコのお腹になるって聞いて、これはやるしかない!と。

めちゃくちゃ汗だく💦💦💦
メイクも落ちるし、服もびっしょりだけど暗闇のおかげで周りの目も気にならない。笑
ついていけなくても暗闇のおかげかあせらないし、必死な顔とかも恥ずかしがらずにさらけ出せる!暗闇すばらしい!!

終わって思ったのは、ツライよりも楽しい!!
ストレス発散にもなって、汗と共に悪いものが出てって心身ともに気分爽快リフレッシュ!!

運動大好き『のびたん』

※今回はメディア向けの取材体験会だったので、特別に男性も参加させていただきました。

「のびたんガリガリじゃない?痩せすぎだよ!」

ってあまりにも色んな人に言われすぎて余裕をこいた結果、この夏メチャメチャデブリました。

で、ダイエットのために最近は1日10キロぐらいだけ夜に走ってました。

お気に入りのリーンボディなんかを使って、家で筋トレもガチでしてる。

だから、

「ボクササイズ?女性専用?余裕でしょ!」

って思ってました。

結果的に、本当に「舐めててごめんなさい」ってぐらいキツくてビックリしました。

変な部分が筋肉痛になった。

僕は撮影もしてたから二人の半分ぐらいしかやってないのに、汗だく。

パンツまでビッショビショだった。

ノーパンジーンズで山手線に乗ったのは、墓場まで持っていく秘密にしておこうと思います。

まとめ

暗闇エクササイズの新星バーネススタイルさんの体験まとめでした!

お気軽に初回体験だけでもどうぞ!

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※普段は撮影できない場所があるのでご注意ください。

※女性専用スタジオなので、現時点では男性は通えません。

※料金やサービスは2019年8月31日時点なので変更の場合があります。必ず公式サイトでご確認のうえお申込みください。