初心者がカルドでホットヨガやってみた!気になる口コミの真相を体験レポート!

カルドの潜入取材画像

今回は、ヨガ初心者の桃池未依さんが、『ホットヨガのCALDO』さんの初回レッスンを体験!

そんな初心者のヨガを、ヨガのインストラクターの資格を取得しているNOBIが

  • なぜ色んなヨガ教室がある中でカルドがおすすめなの?
  • ホットヨガのレッスンってどんなものなの?
  • スタジオに通ってどんな効果が期待できるの?

こんな点にお応えできるようにフルでレポートいたします!

この記事のライター

のび君

タピオカと新宿カレーと飲み屋のことばかり書いてますが、ヨガ大好き。ハマりすぎてヨガインストラクターの資格(RYT200)も取得しています。個人的に初めて通ったスタジオはカルド。

この記事の出演者

桃池未依

もともと体を動かすことが好きで、筋トレ以外になにかないかなと考えた時に、ホットヨガは前々から気になっていました。挑戦するきっかけが今までなかったので、今回の体験取材はとても楽しみです!

提供

この記事はカルド(株式会社INSPA)さんとのタイアップにしてお送りいたします。

ホットヨガってなに?

念のため、そもそもホットヨガは何かと言う点について。

ホットヨガとは、簡単に言うとサウナみたいな室内で行うエクササイズです。

ホットヨガとは、暖かい部屋で行うヨガエクササイズです。

普通の常温と違って、温まった身体でヨガポーズやエクササイズを行うので、普段よりも高い効果を発揮できると言われています。

どんなポーズをするのかや、効果についてはこの後の初心者の桃池さんのレポートでまとめていきます。

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カルドさんについて

まずは今回、取材にご協力いただいたカルドさんについて、スタジオのご紹介と特徴を簡単にご紹介。

カルドのトップ画の写真

引用:hotyoga-caldo.com

カルドとは

カルドさんは現在全国で68店舗を展開する人気急上昇中の大手ホットヨガ教室。

カルドのスタジオ一覧(2018年11月時点)
北海道 札幌・琴似
宮城 仙台
東京 銀座・新宿・渋谷・池袋・上野・吉祥寺・三軒茶屋・下北沢・神楽坂・茗荷谷・巣鴨・東高円寺・錦糸町・大森・成増・石神井公園・船堀・西葛西・八王子・蒲田・府中・板橋本町・亀戸・亀有・清瀬・南大沢
神奈川 新横浜・川崎・藤沢・鶴見・相模大野・たまプラーザ・溝の口・綱島・本厚木・三ツ境・都築横浜
埼玉 浦和・川越・川口・所沢・志木・せんげん台
千葉 千葉中央・津田沼・五香・柏・成田
愛知 栄・今池・金山・豊川コロナワールド
静岡 静岡
大坂 天六・堀江・蒲生四丁目・江坂・高槻
京都 四条河原町・四条大宮
兵庫 湊川・伊丹
奈良 西大寺
滋賀 草津滋賀・守山
岡山 岡山
徳島 徳島
福岡 中州・天神・大橋
宮崎 宮崎
沖縄 那覇新都心

その他は下記の公式サイトをご覧ください。

[PR]<公式>カルドのスタジオ詳細

9割のスタジオが駅から5分以内なうえ、残りの1割も車で通いやすい場所と言うアクセスの良さ。

カルドはイタリア語で「温かい」と言う意味で、この身体を温めるホットヨガを中心に、「美と健康を広げる」と言うコンセプトで運営されています。

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ちなみに・・・

今回は『PR』と書いたように、取材にご協力いただいた広告記事ではあるものの、

のび君

初めて通ったのはカルドです!

と言う経緯もあるので、カルドさんに関してはガチで詳しいですw

ということで、ここではスタジオ撮影と一緒に、なぜ色々なヨガ教室がある中でカルドさんが良いのかと言う点を、2つだけご紹介いたします。

ホットヨガのこだわりが凄い

ホットヨガだけなら他にもスタジオがいくつかありますが、カルドさんのホットヨガは特別。

カルドのホットヨガ

  • 電気式ヒーター
  • 銀イオンスチーム
  • 遠赤外線床暖房
  • 広々空間

カルドだけ!と言うこの4点セットが本当に凄いです。

銀イオンスチームの加湿器の写真
広々なホットスタジオの写真

銀イオンの加湿器なんかは、どこのスタジオにも2~3台はあるほど。

色々なホットヨガ教室を比べるとわかるんですけど、暖房で喉が痛くなるようなこともなく、お肌にも優しいと言うのをハッキリ感じることができます。

とりあえず初心者の方は、

のび君

カルドがこだわるホットヨガスタジオの質は最高

と、のび君が言ってたと覚えておいてくださいw

トレーニングジム設備が使える

色々なヨガ教室がある中で、本格的な運動ができるのがカルドさんの特徴。

様々な筋トレに使えるフィットネスマシンが揃っていて、実際に一例をあげると、

ランニングマシンの写真

ランニングマシン

クロストレーナーの写真

クロストレーナー

まだまだ!

見て!

エアロバイクの写真

エアロバイク

ダンベルの写真

ダンベル

見て!

ベンチプレスの写真

ベンチプレス

加圧トレーニングの写真

パーソナルルーム

見て見て見て!!

豊富なフィットネスの設備!

もちろん施設によって違いはあるものの、現在全国60店舗中40店舗以上にフィットネスが導入されており、このジム設備は立派なカルドの名物の一つです。

むしろ施設によっては、岩盤浴(全国18店舗)なんかがあったり、エステやボルタリングやボクシングがある施設なんかもあります。

これを基本的には月謝の料金だけで使うことができるので、本当に他のスタジオより安いと感じられると思います。

カルドのまとめ

とりあえず2つの特徴をご紹介しましたが、カルドさんは「最安値サービスを目指す」と言う目標もあるらしく、こういった点も踏まえてコストパフォーマンスを計算すると確かにお得と言えます。

のび君

ドケチ野郎の僕がプライベートで選んだから間違いないw

他にも、会員になるとチケット制で予約不要で好きな時にレッスンに参加できたり、オプションで水素水の機械を利用できたり、他にも良い点はいっぱいあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

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カルドに行ってみた!

このままカルドさんのおすすめポイントを話し始めると、20万文字ぐらいになってしまうのでw、ここからはいつものレポート形式でお送りしていきます。

と言うことで今回は、全国68店舗ある中で、東京の吉祥寺店にお邪魔しました!

どの店舗でも共通して抑えていきたい点を取材したのでご紹介いたします。

カルドの入口の写真
カルドのフロントの写真

まずは見てわかると思うのですが、カルドさんは「内装にもこだわる」と言うコンセプトがあって、本当に綺麗。

ヨガ教室って言うよりも本当にスポーツジムって言うレベルで、清潔感も抜群。

そしてホットヨガで最も重要なシャワー!

女性が多いホットヨガでは、シャワーの順番待ち争いなんかがあります。

ただ、カルドさんでは満足度向上のため、シャワールームも意識されてるようで、ここのスタジオを見ても

シャワールームの写真
ドライヤーの写真
ロッカールームの写真

実際にこの吉祥寺店では、シャワー&ドライヤーが18台ずつに、ロッカーが75名分と言う脅威の広さでした。

そして、さまぁ~ずのミムちゃんタケちゃんも気になるシャワーの水圧は~・・・

ジムのシャワーの水圧チェックの写真

のび君

グ~ッド!

これならサッパリして帰れるね!

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激安!カルドの初回体験について

カルドさんでは、初めての方限定で、全国の店舗共通で税込み980円で参加することができるんだ!

初回体験980円の詳細メニューの写真

引用:hotyoga-caldo.com

しかも!

レンタルの大きいたバスタオルの写真

大きいバスタオル2枚

プレゼントのお水の写真

フェイスタオルとお水のプレゼントも☆

さらに!

レンタルウェアの上の写真
レンタルウェアの下の写真

上下のウェアも無料だから、気軽に手ぶらで参加できるんだ!

それではさっそく着替えてもらいましょ~!

はい!

初回ヨガ体験用のウェアの写真

残念!

グラビアで活躍している桃池さんだけど、今日はお色気シーンはありませんw

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レッスン受けてみた

それではこの記事で本題の、初回体験のレッスンの様子をレポートします。

ホットスタジオへの入口の写真

これから桃池さんが参加するのは、初心者向けのリラックスコース(★☆☆)。

カルドの初回体験コース選びについてカルドでは1店舗あたり15~20ぐらいのヨガレッスンの種類があるのが特徴です。

初心者でもわかりやすいように、単純に星が3つでレベル分けされています。

つまりヨガ自体が始めての人は、星が1つのレッスンを選べば問題なし

ちなみに、カルドさんは特に初心者デビューが多いらしく、一番人気はアロマヨガのようです。

ヨガの難易度が低いのに、ホットヨガと一緒にアロマの効果を得れるのが人気の秘訣なんですって!

と、コースを選びについて知ったところで、さっそくスタジオに入ると、

桃池未依

予想より全然、暑いです

そう!

一番最初にあげたように、まさにサウナルーム!

例え話しなので、実際はサウナよりもう少し温度は低く、快適なレベルの暑さです。

むしろこれからの真冬には、まるで海外に来たかのような気持ちよさと感じる人もいるかも。

ただどちらにせよ注意しておきたいのが水分補給

水分補給は大事と言う写真

レッスン前もレッスン中も細目に飲むことを覚えておきましょう。

のび君

なので、初回は水がプレゼントとありましたが、汗っかきの人はもう1本買ってくか、大きいペットボトル持っていくのもおすすめ

それでは入ってきた先生の挨拶がはじまってスタート!

インストラクターさんの写真

まずは、どのレッスンでもほぼ共通する呼吸から

呼吸法にトライする写真

何も難しいことなく、ただ呼吸をするだけです。

忙しい毎日を送る人は特に「自分の呼吸を意識する」なんてことないと思いますが、この静かな空間で自分の呼吸を感じるだけで、癒しの効果を感じることができるでしょう。

そのあとはウォーミングアップ的な簡単な動きから行っていきます。

脚のマッサージの写真

足をモミモミ

手足を楽にするポーズの写真

手足をブラブラ~

腰を伸ばすポーズ

腰をグーっと

普段の自分に「お疲れさま~」って感じで癒してあげるような動きです。

そこから徐々に身体全体も使っていきます。

足を開く写真
背中を伸ばすポーズの写真
肩を開く写真

この辺からは、普段は伸ばさないような箇所も伸ばしていきます

普段、他にスポーツとかしてない方は、無理はせず真似するだけでも、十分気持ちよく感じると思います。

全体がインストラクターの指示に従う写真

のび:いいね!

体側を伸ばすポーズの写真

のび:美しい!

全体を伸ばす写真

のび:ナイス!

とういことで、終盤にはいかにもヨガっぽいポーズも入ってきます。

で、これも「手を上げて~」「曲げて~」って感じでメチャメチャ簡単

ちなみに、もうこの頃には桃池さん汗だくです。

写真では10枚ですが、実際はもう少し多くのポーズもやっています。

ただ、どれもこのように簡単な動きですが、湿度55%で室温40度の空間なので、銀イオンのスチームの効果もあり、ミストサウナ的な効果で普通以上に汗をかきやすい状態です。

そんなレッスンの最後には、どのレッスンにも共通して行われるシャバアサナと言うポーズの時間があります。

屍(しかばね)のポーズなんて言い方をするんですが、何もしないポーズですw

ただただ寝ますw

シャバアサナのポーズの写真
薄暗いスタジオの写真

のび君

足も伸ばしてOK

で、初心者向けにちょっとネタっぽく書きましたが、これメチャメチャ奥が深いです!

身体が緊張してどこかに力が入ってるなんてことがあって、全身の力をゼロにするのも意外と簡単ではないんですね。

まあでもそれは後々でいいのですが、これがとにかく気持ちい!

この時はインストラクターの先生が電気を薄暗くしてくれて、もはや「これ完全に寝かそうとしてるでしょ?w」ばりに癒されると思います。

今日の一時間のレッスンの疲れを癒すイメージで、あったかくて静かな部屋で、呼吸を感じながらゆっくり身体を休ませてあげましょう(^^)

のび君

ん?

眠っている様子

のび君

寝たね?w

でも全然OK!!

のび君

僕もサラリーマンの時に通ってたんですけど、普通に会社帰りの夜のレッスンでこんなんあったもんだから、毎回爆睡してましたw

だって体育の授業で2キロのマラソンをして、そのままその場で寝ていいなんてことありましたか?

温泉とかお風呂で気持ちよくなって湯船で眠くなるなんてことありませんか?

で、その寝たくてもそこで寝ちゃダメって言う中で寝れるから本当に最高。

まさにそれと同じ感じで、ヨガをするだけして終わったら寝ると言う、欲望のままに休むポーズ

そりゃあ寝るでしょ!w

そのせいか、僕は家じゃ寝つき悪かったんだけど、ここだとグッスリ眠れたんですよね。

もちろんこれはあくまでポーズなので、寝るのが目的ではないんだけど、そんな感じでこの最後のシャバアサナの時間は物凄く癒しの効果がすごいよってお話しです。

これだけでも初回体験の価値はあるし、週に一回だけでも通う価値はあると言えます。

とりあえず、体験はこれにて終わり!

1時間のレッスンお疲れ様でした。

桃池未依

!!

のび君

おはようございます~w

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感想と口コミ

ではあらためて初心者の桃池さんに感想を聞いてみました。

初心者である桃池さんのレッスン後の写真

ホットヨガの初体験はどうでしたか?

桃池未依
普通のヨガは体験したことがあったけど、ホットヨガは初めてだったので、汗のかき方の違いに驚きました。
ただ部屋にいるだけでも汗がじんわり出てくるサウナのような空間で、ヨガが始まると、静かな動きにもかかわらずどんどん汗が出てきます。

レッスン自体は、インストラクターの方の説明がわかりやすく、体験したリラックスヨガは難しいポーズがなかったので初心者でも安心して取り組めました。水分をしっかり補給しながらたくさん汗をかいて、心身ともにスッキリできました。

カルドさん自体はどうでしたか?

桃池未依
カルドはホットヨガ教室と聞いていましたが、トレーニングもできるのが魅力だと思いました。

過去にスポーツクラブに通っていたときは1人で黙々と行うトレーニングに楽しさを見出せず3ヶ月で辞めてしまいました。でもカルドなら、インストラクターの先生と会員のみなさんと一緒にホットヨガを楽しめそうだなと期待が膨らみます。スタジオやロッカールームなどが綺麗で清潔感があったので気持ちよく利用できそうです。

結果

桃池未依
またやりたい!

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ホットヨガの効果について

そんなヨガの体験でしたが、実はヨガはとても美容にも健康にも良いと言われており、カルドさんはもちろん、多くの書籍でも「体に良い効果がある」と言われています。

ということで最後は、ヨガに通うことで期待できる効果を3つご紹介いたします。

※効果には個人差があります

冬場の冷え性に!

ホットヨガで冷え性改善の効果カルドさんのレッスンにもあって、冬場に人気なのがこのポカポカ系のプログラムで、手足の冷え性の改善を期待できます。

冷えがちな手先や足先の血行促進を意識した動きを中心に、呼吸や室温の効果も併せて、身体の芯からポカポカあったまろう!

無理のないダイエットに!

ホットヨガはダイエットの効果があるカルドさんで星が二つ以上のレッスンになってくると、身体を大きく使う動きも増えてきて、かなり汗をかくことができます。

名前もそのまま「ダイエットヨガ」なんてレッスンもあるほどで、呼吸法も併せることで高い有酸素運動の効果が期待できます。

いきなり激しい運動をするのに抵抗がある方なんかにもおすすめですし、身体が動くようになってきて、フィットネスがあるスタジオであればそのままジム利用でもダイエットに勤しめます。

「パワーヨガ」なんて言うものもあって、普通に筋肉をつける効果を期待できたり、筋トレにも運動不足の改善にも!

この前テレビで「ヨガは動きが少なく痩せない」なんて言うのをやってましたが、そもそも家でダラダラ寝ているよりは痩せると思いますwコースによっては、呼吸を意識するのが難しいぐらいハァハァする有酸素運動で、途中でサボりたくなるほどw

美容と健康に!

ホットヨガは美容に効果があるカルドさんでは「ビューティーヨガ」や「リンパヨガ」なんて言うレッスンもあり、美と健康のためにもおすすめです。

やはり呼吸を意識しながら、普段伸ばさないところを伸ばしたり、捻じったりすることで普段動かない内臓にまでアプローチし、全身の血行促進で体のなまりを解消し、様々な美容や健康の効果を期待することができます。

ヨガで有名な方の書籍なんかを見ても、便秘の改善や、肩こりや腰痛の解消、生理痛を和らげるなど、いろいろな効果が期待できると書いてあることがあります。

ということで、最後にあらためて効果には個人差があるとはお伝えするものの、普段しない動きを無理なく行うのは、ちょっとしたメンテナンスの役割になっておすすめ。

効果のまとめ

もちろんそんなヨガは、書籍を買って自宅で行うことも可能なのでまずは自宅で始めるのも良いと思います。

ただ、このカルドさんのこだわりのホットヨガの空間で、インストラクターの方や他の会員さんと一緒になって行うことはここでしかできない特別な体験です。

ぜひこの激安の初回体験だけでもどうぞ。

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まとめ

ということで、カルドさんの取材と体験のレポートでした。

0、ホットヨガとは?

1、カルドのスタジオ詳細と特徴2点!

2、行ってみた!カルドの店内をチェック!

3、激安ヨガ体験!カルドの初回体験の詳細!

4、桃池未依がレッスン受けてみた!

5、桃池さんに感想を聞いてみた!

6、のびが語るホットヨガの効果について

特にこれからの寒い季節におすすめ☆

ぜひカルドさんのサイトをチェックしてみてください。

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