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暗闇で筋トレのエクスパに行ってみた!効果や料金まで徹底解説!

大人気の暗闇フィットネスジムシリーズの第二弾!

全国にスタジオ展開して人気急上昇中のエクスパさんの取材にて体験に行ってきました!

初回体験プログラムのの効果や感想の口コミから、感想の口コミからわかりずらい点までを聞いてきました!

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エクスパの特徴

他にも暗闇エクササイズがたくさん流行っている中で、エクスパだけの特徴を3つご紹介いたします。

1.ライザップ

エクスパをプロデュースしているのはライザップであること!

既に多くの方のダイエットが成功した実績のあるメソッドで、実際にライザップでも使われているトレーニング内容

つまり、ライザップのように痩せるだけでなく良い身体になれる可能性が非常に高いと言えます。

2.筋トレダイエット

良い身体になれる理由は、エクササイズの内容が筋トレであること!

暗闇フィットネスは気分転換系が多い中で、エクスパのプログラムはとにかくダイエットとして綺麗にかつ、筋力もつけて痩せることを目的に作られています。

もちろん暗闇エクササイズの特徴である音楽や光による楽しい一面もあります。

3.無料カウンセリング

さらにライザップ系列ならではの強みが、カウンセリング!

月に1回だけ無料で食事プランや生活改善などのお悩みに対応してくれるサービスが月会費に込みになっています。

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店舗レポート

全国のスタジオの一覧から、女性専用ならではのエクスパのこだわりである魅力を4つご紹介!

※写真は横浜店ですが、コンセプトはどこもほぼ一緒で大差はありません。

1.地域

エクスパがある店舗は既に全国5都市で13店舗!

【東京】
原宿・西葛西・六本木・八王子・大森・銀座・高田馬場・池袋

【神奈川】
横浜・溝の口

【埼玉】
大宮

【千葉】
松戸

【大阪】
心斎橋

どこも駅から徒歩5分前後で通いやすい!

2.シャワー

全店、待ち時間が少なくなるように、多めのシャワールーム

レポジャムの注目ポイントは珪藻土のバスマット

なかなかこれを取り入れてるジムはみないので潔癖症には嬉しい限りですw

3.更衣室とハンガー

綺麗で広々とした更衣室はもちろんな中、特徴はなんと言っても鍵付きのハンガー

ご覧のようにロングコートも掛けれるサイズで、お仕事帰りのスーツやコートもシワになることはありません。

4.パウダールーム

ヴィダルサスーンのドライヤーに、オーガニックの化粧水に乳液、化粧落としにコットンまで全て揃っています。

5.スタジオ

エクスパのスタジオはどこも天井が高くて広くて、開放感のある大きなスタジオ

温度は、夏は涼しめ冬は暖かめで、運動のしやさと快適さにこだわっているようです。

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初回体験レポート

本日の撮影の担当は、保育園の先生が似合いそうな美白なお姉さん。

明るい中、レッスンの説明と基礎の動きからスタート。

あれ?なんか暗闇エクササイズっぽくない?

miiimo

多分、余裕だな。

あんち

ぐぅ・・・

なんて感じてきた所で・・・

急に真っ暗!

そこで、お姉さんが今までの声量の5倍ぐらになり・・・

先生

アーユーレディー!?

サイヤ人ばりにインストラクターさんのスイッチが入ってスタートw

のび君

演出がすごいww

と、完全に意識が持っていかれた状態でレッスンに引き込まれ、どんどん筋トレが行われて行きます。

今回は取材用で本来の半分ぐらいとのことでしたが・・・

全員ボロボロw

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効果レポート

実際にレッスンを体験したからこそわかった4つのポイントをご紹介いたします。

全身のシェイプアップ

流行りのキックボクシングやトランポリンやサイクリングだと、どんなに色んなやり方をしても鍛えられる場所が限定されてしまいますよね。

しかしエクスパなら全ての部位への運動を目的としているため、全体的に綺麗な身体作りを目指せます。

暗闇演出

そしてなんと言っても暗闇エクササイズであるということ。

汗だくになったり辛い顔をしたり声を出しても、闇と音でかき消されるため、周りの目を気にせず集中して楽しめます。

レッスン指導

インストラクターさんが回って指導してくれる回数が非常に多いのもポイント。

もちろんレッスンの人数にもよりますが、反復運動が多いため個別指導してくれる時間が長く、丁寧なフォームで最大限の効果を期待きます。

カウンセリング

最後は会員サービスの一つであるカウンセリングの内容がかなり濃いということ。

実際にカウンセリングから、専用シートまで見せてもらいましたが、かなり細かいデータが記入できるようになっていました。

無料だからと言ってただの雑談では終わらず、本当にためになる何かを手に入れられると好評のようです。

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料金

通常料金からキャンペーンに、オプションまで聞いてきたので、徹底解説!

初回体験

まずは初めての方は、格安の初回体験からでOK!

500円のみでウェアもタオルもシューズもお水もあるので、何も持って行かないでレッスンを受けてシャワーを浴びて帰れます。

体験はしたくないけど、カウンセリングで相談や施設見学だけしたい場合は無料。

割引情報

初回の体験やカウンセリングの日に入会をすると、1ヵ月目は費用負担ゼロ!

本来かかる初期費用がいらないうえに、一ヵ月目の高額な月額費用が無料になります。6カ月間通い続けなくてはいけないと言うデメリットがありますが、本気で決意して通うのであればお得というメリットしかないので、ぜひキャンペーンを利用する価値はあるでしょう。

入会金の10,000円も不要になるので、月額費用と併せて実質25,550円がお得!

基本料金

エクスパのプランは、基本的には通い放題!(1日1回)

プラン 月会費 時間帯
フルタイム会員 15,555円 月~日
7:00~23:00
デイタイム会員 12,222円 月~木
7:00~17:00

週に1回だけ通える『ボディメンテナンス会員』と言うプランもあり、月額10,000円のみ。↑の通い放題と比べると少しコスパが悪く感じますが、これはダイエット完了の目安と言われる6ヵ月後の方にお勧めのプランのようです。

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口コミブログ

今回体験した3名の感想をリアルな口コミとしてご紹介いたします。

結論から言うと、3人ともバッチバチの全身筋肉痛になりました。

むちむちグラドル『桃池未依』

ダイエットのためにエステに通うも失敗。

唯一、最近は筋トレを家でやっていたという女性としての感想。

暗闇の中、マットの上での筋トレ。

筋トレは家でもたまにやってるし、得意げな気持ちで参加!!

腹筋と腕と胸筋と脚を鍛える筋トレ。
体験では通常の2/3の内容で、通常だとここに有酸素運動の部分も含まれるらしい。
私が悩んでる部分が揃ってたので、これはありがたい。

6つくらいの動きを、スローやスピードアップして繰り返すだけだから覚えるのは簡単だった。

ただ、普段やってる腹筋とはまた違うし、腕立て伏せも膝ついてるのに腕をつく位置が通常のと違うってだけで全然できないし、スクワットも通常のとちょっと違う!
正しいフォーム、正しい動きにこだわるだけで、めちゃくちゃつらい!!!!!

腹筋は唯一ついていけたけど、スクワットはぎりぎり。。
腕立て伏せは本当に本当にできなくて、下にさげるときにぺたんってお腹ついちゃうし1回もできてない。
本当全然できなくて笑っちゃうレベルだった。゚(゚´ω`゚)゚。泣

インストラクターのかわいらしいお姉さんは涼しい顔して淡々とこなしてるし、人を見た目で判断してはいけないね😅

しんどいーーーって思ってたら、終わったんだけども、通常だったらまだ1/3残ってるんだなと💦💦

終わった後、脚も腕もプルプルで力入らなかった(;_;)

やっぱ家で一人でやるのとは全然違うな。
胸筋と脚の筋肉痛がしばらく続いたよ。。
効いてる証拠ね💦

ちゃんと、カウンセリングしてもらって、ひとりひとりの目標に向けて誰かがサポートしてくれるってのは全然変わるよね。一人では続かない、痩せたいけど挫折しちゃうって人にはおすすめです💡

産後太り主婦『あんち』

2児のママとして、アイドルだったことが信じられないほどの腹になってしまったアンチさんの感想。

あの有名なライザップが関わってるってことで
どんなもんかとワクワクしながら参加しました!

ダンサーだった私は筋トレは当たり前だったし
大丈夫でしょ!っと余裕ぶちかましてました…

暗闇でテンションあがるぅー!
そしてインストラクターの先生と基本のフォームの練習をしてからの本番でしたが

ぶっちゃけ練習のときから
あぁ…もうダメだ😩😩😩😩😩😩😩😩
っと挫けそうになりましたね(笑)

しかもスローなんですよ…めちゃくちゃ
それはそれはきつい!本当に笑えないくらいきつくて途中から無になってた(笑)

フォームの確認をして本番の時ときなんかはもう辛くて辛くてなんど悲鳴をあげたか…
ま、暗闇だし音楽ガンガンだから恥ずかしくはないんだけどね🎶

全てが終わった頃には産まれたての小鹿なんじゃないかばりに
ぷるぷる震えちゃって力入らないし
しばらく筋肉痛が本当に酷かった…(笑)

腕とお腹はめっちゃコンプレックスなので
筋肉痛が来た時はちゃんと使えてるんだって嬉しくなりました!

今までピラティスやキックボクシングをやりましたが
ちゃんと使いたい部位を使えてないとも感じることもありました。

なので、今回はちゃんと使いたい筋肉も使えてて大満足です!

自称細マッチョ『のびたん』

いきがるほど運動には力を入れいてるのびたんの感想。

レベルが違いすぎた!

フィットネスジムで一人でトレーニングするよりよっぽっどキツイ。

僕は撮影してたのでさらに少ない量なのに筋肉痛になった。

いかに日頃のトレーニングは偏りがあるのかということに気づけた。

使えてない部分もバチバチ鍛えてくれるってダイエットを目指す方には本当にピッタリ!

それから、他の暗闇フィットネスより天井が高いせいか音の反響具合がまたよかった。

まとめ

暗闇フィットネスでも特殊な筋トレに特化にしたエクスパさんでした!

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※料金やサービスは2019年9月4日時点のため、変更の可能性があるので必ず公式サイトでご確認ください。

※今回は取材でご協力いただきましたが、通常は撮影禁止です。